Szczotkowanie na sucho to prosty, a jednocześnie bardzo skuteczny zabiegpielęgnacyjny, który polega na masowaniu skóry specjalną szczotką, bez użyciawody czy kosmetyków. To metoda znana od wieków w różnych kulturach, traktowananie tylko jako sposób dbania o urodę, ale też jako element wspierający zdrowiei dobre samopoczucie. Ruchy szczotką pobudzają skórę, krążenie i układlimfatyczny, dzięki czemu ciało staje się bardziej jędrne i pełne energii. O więcejszczegółów poprosiliśmy znawczynię tematu Joannę Ostynowicz ze Studio Pilates wKoninie.

– Jakie są główne korzyści ze szczotkowania ciała na sucho?

– Regularne szczotkowanie to nie tylko gładsza skóra, to również poprawakrążenia krwi, przyspieszenie naturalnych procesów oczyszczania organizmu orazwsparcie w walce z obrzękami. Skóra zyskuje wówczas zdrowy koloryt, staje siębardziej napięta, a my sami czujemy się lżejsi i pełni energii. Dodatkowo samzabieg ma działanie relaksacyjne, bo zyskujemy kilka minut tylko dla siebie,które mogą być świetnym rytuałem porannym lub wieczornym.

– Na co wpływa tego rodzaju działanie i czy tylko redukuje cellulit?

– Szczotkowanie wspiera ujędrnianie skóry, wygładza ją i poprawia jejelastyczność. Wpływa również na mikrokrążenie i pobudza układ limfatyczny, copomaga w redukcji obrzęków i może zmniejszać widoczność cellulitu. Nie jestjednak „cudownym lekarstwem”, ponieważ cellulit to złożony problem, aszczotkowanie jest jednym z najprostszych i najbardziej naturalnych sposobów,by go złagodzić i poprawić wygląd skóry.

– Jak często należy szczotkować ciało?

– Optymalnie od 3 do 5 razy w tygodniu. Jeśli ktoś dopiero zaczyna, wartozacząć od 2 do 3 razy, żeby skóra się przyzwyczaiła. Z czasem, jeśli niepojawiają się podrażnienia, można szczotkować ciało nawet codziennie.Regularność jest kluczem i dopiero wtedy widać efekty.

– Jak długo powinien trwać taki zabieg?

– Właściwie to nie potrzeba zbyt wiele czasu i w zasadzie wystarczy od 5 do10 minut. To tyle, by pobudzić skórę, poprawić krążenie i poczuć zastrzykenergii. Najważniejsza jest systematyczność, a nie długość zabiegu zatem lepiejszczotkować się krócej, ale regularnie, niż rzadko, a bardzo intensywnie.

– Czy szczotkowanie działa jak peeling?

– Zdecydowanie TAK, bowiem szczotkowanie – podkreślę – to naturalna formapeelingu mechanicznego. Usuwa martwy naskórek, odsłaniając świeżą i gładsząskórę. Dzięki temu kosmetyki takie jak balsamy czy olejki, wchłaniają sięznacznie lepiej, a skóra wygląda na zdrowszą i bardziej promienną.

– Czy można szczotkować ciało codziennie?

– Oczywiście o ile skóra dobrze to toleruje. Osoby o skórze wrażliwej mogąszczotkować się co kilka dni, a osoby ze skórą bardziej odporną – nawetcodziennie. Ważne jest jednak, aby obserwować swoją skórę i w razie podrażnieńdać jej czas na regenerację.

– W jakim kierunku powinno szczotkować się ciało?

– Zawsze w kierunku serca, czyli zgodnie z naturalnym przepływem limfy. Tooznacza: od stóp w górę, od dłoni w stronę ramion, a brzuch okrężnymi ruchamizgodnymi z ruchem wskazówek zegara. Dzięki temu wspieramy układ krążenia ilimfatyczny, a efekt masażu jest najbardziej korzystny nie tylko dla wygląduskóry, ale też dla zdrowia.

– Kiedy najlepiej szczotkować ciało: rano czy wieczorem?

– To zależy od efektu, na jakim nam zależy. Rano szczotkowanie działapobudzająco: dodaje energii, poprawia krążenie i sprawia, że czujemy siębardziej gotowi do działania. Wieczorem z kolei to świetny sposób na relaks ioczyszczenie skóry po całym dniu. Nie ma więc jednej reguły zatem warto wybraćmoment, który najlepiej wpisze się w nasz codzienny rytm dnia.

– Jakich partii ciała – według pani – należałoby unikać?

– Z pewnością nie powinno się szczotkować skóry twarzy, piersi, okolicintymnych oraz miejsc z ranami, stanami zapalnymi czy świeżymi bliznami. Trzebateż uważać na delikatną skórę dekoltu. Tam, gdzie skóra jest cienka i wrażliwa,lepiej postawić na inne metody pielęgnacji.

– Jaką szczotkę wybrać, albo inaczej: czy naturalne włosie jest lepsze odsyntetycznego?

– Najczęściej poleca się szczotki z naturalnego włosia, bo są skuteczne, alejednocześnie delikatniejsze dla skóry. Włosie syntetyczne bywa twardsze i możełatwiej podrażniać, choć są osoby, które właśnie takie preferują, dlategopowiedziałabym, iż to sprawa indywidualna. Warto też zwrócić uwagę na kształtszczotki. Te z rączką ułatwiają masaż pleców, a mniejsze, owalne, dobrzesprawdzają się do codziennego użytku.

– Czy osoby z żylakami lub problemami naczyniowymi mogą szczotkowaćciało?

– W takich przypadkach trzeba być bardzo ostrożnym. Nie powinno sięszczotkować miejsc, gdzie są widoczne żylaki czy pajączki naczyniowe. Jeśliktoś ma problemy z krążeniem, najlepiej skonsultować się wcześniej z lekarzem.Szczotkowanie nie jest przeciwwskazane w całości, ale trzeba omijać wrażliweobszary.

– Co zrobić, jeśli po szczotkowaniu skóra piecze lub jest podrażniona?

– To znak, że szczotka jest zbyt twarda albo nacisk był za mocny. Wartowtedy wybrać delikatniejszą szczotkę, skrócić czas masażu i zmniejszyćintensywność ruchów. Po zabiegu dobrze jest również nawilżyć skórę balsamem,masłem do ciała lub olejkiem. To ukoi podrażnienia i wzmocni efektpielęgnacyjny.

– Dziękuję za rozmowę.

zdj. Freepik.com