Portal Przegląd Koniński to wiadomości lokalne z Konina i okolic. Konin, Słupca, Koło i Turek.
To już szósta odsłona „Weekendu z trenerem” Adamem Maciejewskim, który zaprasza do ćwiczeń pośladków przy użyciu gumy oporowej mini band.
Jak zwykle w zestawie jest pięć ćwiczeń, które spokojnie można wykonać w swoim domu. To X-walk na prostych i ugiętych nogach, odwodzenie nogi w podporze i leżeniu, a także odwodzenie nóg w leżeniu na plecach. – Wszystkie pięć ćwiczeń staramy się wykonać jedno po drugim w trzech seriach – mówi trener personalny Adam Maciejewski. – Liczbę powtórzeń dobieramy do naszego poziomu zaawansowania. Jeśli jesteś osobą początkującą, zacznij od dziesięciu powtórzeń. Jeśli czujesz się dużo pewniej, zrób ich dwanaście, a jeśli jesteś naprawdę mocny – piętnaście.
