W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w tym w sposób dostosowany do indywidualnych potrzeb. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Szczegółowe informacje znajdują się w POLITYCE PRYWATNOŚCI I WYKORZYSTYWANIA PLIKÓW COOKIES. X
WKG

Wydarzenia dnia


Warto wybrać się na świąteczny spacer z rodziną. W Wielkanoc zadbajmy o zdrowie!

2019-04-20 11:51:11
Warto wybrać się na świąteczny spacer z rodziną. W Wielkanoc zadbajmy o zdrowie!

Obfitość wielkanocnych potraw bywa imponująca, a dietetycy obliczyli, że samo świąteczne śniadanie to nawet 3 tysiące kalorii! - Warto później wybrać się na spacer, w gronie rodziny i najbliższych. Pomyślmy o zdrowiu w święta - zachęcaja lekarze rodzinni Porozumienia Pracodawców Ochrony Zdrowia.

Podczas świętowania nie wolno zapominać o umiarze. Umiar w diecie jest ważny również na co dzień. Statystyki pokazują, że otyłość wśród Polaków, a przede wszystkim wśród polskich dzieci, jest poważnym problemem. Do tego dochodzi cukrzyca, problemy z sercem! Szczególnie zgubne dla zdrowia są powszechnie dostępne fast foody, tłuste potrawy i słodycze. Jemy w pośpiechu, nieregularnie. Nadal nie mamy nawyku włączania do codziennego menu odpowiedniej ilości warzyw i owoców, które powinny być podstawą zbilansowanej diety (oczyszczają organizm, dostarczają bezcennych witamin i minerałów, ułatwiają trawienie, dodają siły!) Choć święta dają nam większą „wolność” w ucztowaniu, po świętach spróbujmy wyrobić w sobie właściwe nawyki! To jak jemy, i co jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie! – przypomina Bożena Janicka, prezes PPOZ.

Po wielkanocnym śniadaniu albo obiedzie warto wybrać się na długi spacer. W ten sposób pozwolimy naszemu organizmowi odpocząć, a ruch przyspieszy procesy trawienne. - W wielu domach Święta Wielkanocne to jedna z nielicznych okazji, żeby spotkać się w komplecie. Wspólnie spędzony czas jednoczy rodzinę – przypominają lekarze PPOZ i zachęcają, aby podczas swiat pomyśleć o zdrowiu, także psychicznym. Znakiem naszych czasów jest zawrotne tempo życia. Za krótko śpimy, przeżywamy wieczny stres. To wszystko odbija się na zdrowiu, także psychicznym. W krajach wysoko rozwiniętych mówi się o epidemii depresji, i to także wśród osób młodych. W święta znajdźmy czas na chwilę refleksji. Zastanówmy się nad higieną naszego życia. Pamiętajmy o odpowiednio długim śnie. Osoba dorosła powinna przesypiać od 7 do 9 godzin, nastolatkowie od 9 do 11, natomiast dzieci – kilkanaście. Brak snu grozi apatią, problemami z pamięcią, koncentracją, może również dojść do spadku odporności, przez co organizm staje się bardziej podatny na choroby i infekcje. Osoby śpiące zbyt krótko częściej narzekają na zaburzenia przemiany materii, otyłość i problemy z ciśnieniem. Pamiętajmy o tym na co dzień.

Anna Chadaj

Podziel się


Jesteśmy na: